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男性保健 (10篇) 展开   列表

男性养生之减除肚子上的赘肉

在中国的很多男子到了中年之后就经常出现发福的情况,其中最明显的一个症状就是肚子上的赘肉不断的累积形成大肚腩,也有的称为啤酒肚,其实男性朋友们的肚子赘肉太多对于日常生活都是会造成不便的,适当的减肥是有必要的! 肚子上太多的赘肉和油脂的堆积是很有可能导致男性朋友们的心脑血管的健康,由此造成的肥胖还有可能导致血压升高等的情况出现,从而对于男性们身体健康是十分不利于,这个时候适当进行一些养生运动反而对身体

阅读(151) 评论(0) 2014-11-20 17:25

男性冬季养生注重养肾

冬季是寒冷的季节,因为天气原因,很多人的抵抗力都在不断下降。不少人往往在冬天的时候追求养生,希望能够让自己变得健康,对于不同的人群也是有不同的养生方法的。比如说男性,他们想要养生的话,一定要补充自己的肾部。男性有一个良好的肾脏,才能更好的面对冬季的寒冷。如何有一个好肾脏,还要从平时的生活习惯当中来注意。 1、不宜频繁蒸桑拿 冬季,寒风凛冽,泡一个舒服的热水澡,既暖和又可以让身体放松。但是当外部温度

阅读(173) 评论(0) 2014-11-17 17:29

​哪些习惯让男性自绝后路

正所谓不孝有三,无后为大,这种古老的思想观点一直灌输着男性朋友们,所以他们在现实生活当中往往都喜欢保养自己的身体,但是,很多男性朋友不知道,如果他们自己没有养成自身的健康习惯,同样会断后,也就是说会降低精子的活力,有很多生活习惯往往是男性朋友不经意间引发了一些镜子的改变,不注意生活习惯,那么这个时候就会产生一定的影响,生活当中,男性想养生,就一定要杜绝这些习惯的出现,究竟有哪些习惯呢,我们一起来看

阅读(0) 评论(0) 2014-11-07 17:30

男人养生:不能忽视四个健康小习惯

男人没有女性那么的细心,所以在生活当中这些大大咧咧的性格,也容易导致一些疾病,影响他们的身体健康,尤其是生活中的一些细节问题,更容易给他们带来不利的伤害,下面我们就来盘点一下男人养生,绝对不能够忽视的健康习惯。 小心坏情绪招惹疾病 虽然说每个人都有自己的情绪变化,但是如果长时间让这些坏情绪环绕自己的话,不仅会影响到了心理健康也容易给身体健康带来威胁,因为有很多的身体疾病,都可能来源于自己的坏情绪,

阅读(0) 评论(0) 2014-10-13 16:44

男人保健常搓4处穴位

随着社会脚步的加快,国家发展速度突飞猛进,物价上涨的不断升高,越来越多的男性朋友感受到压力巨大,从而开始关注自己的健康问题。按摩是一种永葆青春,让自己缓解压力,焕发精力的一种方式,平时没有时间忙着上班,可以通过简单按摩来释放一下压力。下面小编就来教大家一下保健按摩的小方法吧。 1、气海穴 位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上,此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集,可促进腹部的气血循

阅读(0) 评论(0) 2014-10-08 16:32

办公男性养生的技巧

都市生活节奏脚步非常快,办公室族的压力也非常大,特别是男性朋友们,还要顾及一家老小是家庭的支柱,为了自己的健康节省时间加班赶工的也不在少数。特别是一些男性白领早出晚归然后形成一系列不规律的生活习惯,像我们常见的早上起的迟,不吃早出;中午在公司不运动,直接点餐;晚上要应酬,饭局酒席晚上回去迟。再加上平时没时间运动健身,在潜移默化中影响了自己的健康。下面小编教大家一些办公室养生的小动作,在平时下班或休

阅读(0) 评论(0) 2014-10-08 16:23

健身运动 4个动作锻炼男人强壮手臂

男人增肌除了几块重要的大肌群之外,前臂的肌肉也是显示男人强壮的标志之一,因此不要忽略了对它的练习。推荐的四个动作能从各个角度全方位的刺激肌肉,能让前臂的肌肉更饱满,是很好地健身运动,今天给大家介绍几个针对前臂肌肉的方法,希望能帮大家真正打造健硕有力的臂膀,增加男人的魅力和安全感。 健身运动 4个动作锻炼男人强壮手臂(1) 正握腕弯举 双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠

阅读(0) 评论(0) 2014-09-15 16:49

懒男人 4种超常规护肤法

懒男人真的是懒,连脸都不想洗,怎么还能瓶瓶罐罐的护肤品往脸上涂呢?但是面子始终是要的,下面就介绍几种超常规的护肤方法,懒男人们有福啦! 一、凉开水洗脸 懒得使用防晒霜或爽肤水的男性,可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”,其性质与人体细胞内的水分十分接近,具有很大的“亲和性”,从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外,凉开水 还能使皮下脂肪变为“半液态”,使皮肤显得水润不干燥。

阅读(0) 评论(0) 2014-08-06 17:20

男性健康菜单 电脑族多吃胡萝卜

人到中年,工作压力大、被迫熬夜、烟瘾难戒……这让英国的中年男性腰围越来越粗、营养越来越差。为帮助这一人群管理好自己的健康,真正成为社会和家庭的中梁砥柱,英国的营养专家们专门针对不同工作类型的中年男性制作了几款“健康菜单”,让他们吃出健康。 “劳动型”:常熬夜、工作压力大、有烟瘾、应酬多,这类人群的突出问题便是“中年肥”。英国诺丁汉大学发育生理学教授西蒙斯表示,这类人群要注意补充葡萄糖胺与钙质,保护

阅读(0) 评论(0) 2014-07-14 17:34

白领男性不妨利用周末减减压

“男人普遍喜欢通过体育运动和朋友们培养感情”。一周的忙碌工作之后,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能有效让身体放松休息的活动。 男性朋友在经历了一周的辛苦工作之后,不妨利用周末进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周进行一次切实有效的增强肌力锻炼。 1.你的关节灵活吗? “大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨

阅读(0) 评论(0) 2014-07-14 17:32